Что вредит мозгу

Что вредит мозгу и ухудшает его работу?

Существуют определенные факторы, ухудшающие работу вашего мозга. Ваш взрослый мозг восприимчив к повреждениям, причиной которых могут стать:

• - Алкоголь
• - Скудная диета и наличие пищевых добавок в приготовленной пище
• - Нехватка физических упражнений
• - Отрицательные эмоции, плохое настроение или пессимизм
• - Повышенное кровяное давление и стресс
• - Все виды экологических угроз
• - Нехватка общения с людьми

Принято считать, что с возрастом работа мозга ухудшается. Это не совсем так. В целом показатели умственной деятельности не обязательно ухудшаются с возрастом, если вы остаетесь здоровым. Некоторые болезни и недомогания могут отрицательно влиять на эти показатели, но само по себе взросление или даже старение не обязательно приводит к этому. Люди, которые с возрастом перестают продуктивно использовать свой мозг и умственные способности, уменьшают средние показатели для пожилых взрослых и тем самым как бы сводят на нет высокие результаты тех немолодых людей, которые поддерживают активную интеллектуальную деятельность.

Эдвард Коффи из Фонда Генри Форда сообщил, что даже совсем пожилые люди в возрасте от 65 до 90 лет, активно задействовавшие свой мозг, продолжали показывать хорошие результаты без каких-либо признаков потери памяти или рассудительности, хотя результаты сканирования их мозга методом магнитно-резонансной томографии указывали на сокращение его размера. В 2002 году Куарц сообщил о результатах своего знаменитого обследования 4000 монахинь. Этот исследовательский проект начал в 1986 году Дэвид Сноуден в штате Кентукки, США. Он особенно интересен тем, что все монахини ведут сходный образ жизни, но некоторые из них продолжают преподавать и тем самым сохраняют умственную активность, тогда как другие этого не делают. Продолжительность жизни монахинь, которые оставались умственно активными в пожилом возрасте, в среднем оказались на 4 года больше.

Таким образом, прикладное мышление помогает вам поддерживать свой мозг более здоровым и продлевать жизнь. Мышление добавляет годы к вашей жизни и добавляет жизни вашим годам. Подумайте над этим!